Přihlášení

6 tipů pro ochranu očí před příznaky presbyopie

V předcházejícím článku jsme psali o tom, co je presbyopie (vetchozrakost). Jak jsme uvedli, je to stav, kterému se nedá vyhnout, protože přichází postupně s přibývajícím věkem. Projevy presbyopie můžeme zmírnit či oddálit, pokud budeme dodržovat určitá preventivní opatření.

Tady je 6 tipů, které jsme pro vás připravili:

1 – Dostatek světla

Pokud používáte elektroniku (smartphone, tablet, počítač, TV), je vhodné mít místnost, ve které se nacházíte, dostatečně osvětlenou. Pokud je v místnosti tma, světlo vyzařující z přístroje je velmi intenzivní a to může způsobovat nepohodlí a bolest očí.

2 – Oční jóga

Po každé hodině intenzivní práce, například na počítači, nechejte zrak odpočinout. Můžete vyzkoušet velké množství různých cvičení tzv. „oční jógy“ , třeba pohyby očí z jedné strany na druhou, nahoru a dolů, diagonálně nebo rychlé střídání pohledu do dálky a na blízko, zavírání a otevírání očí.

3 – Pravidelné kontroly u specialisty

Alespoň jednou ročně doporučujeme absolvovat preventivní prohlídku u očního lékaře. Pokud by se objevily jakékoliv příznaky oční vady, specialista by je identifikoval hned v počátcích.

4 – Vzdálenost textu při čtení

Doporučená vzdálenost textu od oka při čtení je přibližně 40cm a při použití elektroniky se jedná o vzdálenost od 70cm do 100cm.

5 – Oční kapky

V případě, že pociťujete únavu očí nebo mají vaše oči tendenci vysychat, používejte oční kapky nebo umělé slzy. Udržíte tak oči hydratované a zvlhčené.

6 – Vitamíny a minerální látky

Abyste si zachovali zdravý a ostrý zrak, je obzvlášť důležité užívat vitamíny A a D, jelikož pomáhají zlepšit vidění a snižují riziko zánětu sítnice. Existují také minerální látky, které mohou pomoci oddálit problémy spojené se zrakem, například selen, hořčík, vápník nebo zinek. Více informací naleznete zde .

Líbí se vám tento článek? Podělte se se svými přáteli.

Komentáře

Žádný dotaz...

Údaje označené * jsou povinné

Přečtěte si také…

Výhodné balíčky - 5 nejoblíbenějších balíčků čoček a roztoků se slevou

Čočky a roztok v kompletu za lepší cenu? Máme. Pět s nejlepším zákaznickým hodnocením představíme v tomto článku.

Celý článek

Průvodce nejprodávanějšími slunečními brýlemi

Ray-Ban, Emporio, Armani, Oakley, Gucci. Které značkové sluneční brýle jste si nejvíce oblíbili v roce 2017?

Celý článek

Ray-Ban - jak poznat originální brýle?

Jak poznám, že kupuji originální sluneční brýle značky Ray-Ban?

Celý článek

TOP 10 nejlepších kontaktních čoček

Jaké kontaktní čočky jste si nejvíce oblíbili v roce 2017? Připravili jsme pro vás žebříček deseti nejprodávanějších čoček loňského roku.

Celý článek