Přihlášení

Potraviny pro zdravé oči? Čoček se sice nezbavíte, ale...

… vaše oči vám budou vděčné, když do jídelníčku alespoň občas zařadíte některou z pochutin, které se pyšní přízviskem „oční životabudič“. Pojďme, představme si některé z nich.

Mrkev

Čím více, tím lépe. Nejen pro oči. Ovoce a zelenina mají vysoký obsah vitamínů A, C, E a pomáhají tělu lépe se vyrovnat se zdravotními potížemi, které přináší současný životní styl. Především mrkev platí za silný oční lék, beta karoten, který ve vysokém množství obsahuje, se v těle promění na vitamín A a chrání před šeroslepostí.

Další ovoce a zelenina

Zelenina listová a košťálová – špenát, kapusta či brokolice – obsahují ve zvýšené míře lutein a zeaxantin a chrání tak sítnici oka před poškozením ultrafialovým zářením. Nezapomeňte ani na česnek a cibuli. Navzdory štiplavé chuti a charakteristickému pachu, které nemusí být příjemné každému, patří k základním potravinám péče o zdravý zrak – obsahují síru, která se podílí na výrobě glutationu, antioxidantu prospěšného očím.

Vejce

Vejce jsou příznivci zdravé výživy často chápány jako nepřítel číslo jedna, cholesterol jim vystavuje stopku do mnoha kuchyní. Neprávem. Například pro oči je vaječný žloutek pokladnicí tělu potřebných látek – lutein, cystein, lecitin a sloučeniny na bázi síry pomáhají chránit oči před šedým zákalem.

Víno

Dobrý sluha, špatný pán. Staré rčení platí i pro víno. Rozuměno víno jako nápoj. V malém množství zdraví prospěje, v nadměrném škodí. Jak pomáhá zraku? Podle výzkumů zlepšuje cirkulaci krve v očních tkáních a zlepšuje tak jejich výživu. Víno v nezpracovaném stavu, tj. víno hroznové, pak zlepšuje vidění za šera a ve tmě. Důvodem je, stejně jako u lesních borůvek, obsah antokyaninů.

Mořské ryby

A především ty, které žijí v chladných vodách – treska, makrela nebo tuňák – obsahují významné množství DHA mastných kyselin, které jsou jedním ze základních stavebních faktorů buněčných membrán. Co se očí týče, konzumace mořských ryb příznivě ovlivňuje syndrom suchých očí.

Pštrosí maso

Na závěr pochutina v našich krajích poněkud netradiční – pštrosí maso. Právě to obsahuje vysokou koncentraci zinku, prvku, který je zodpovědný za fungování enzymů, důležitých pro funkci zdravých očí. Raději méně netradiční zdroj? Zkuste krůtu, jejíž maso je pštrosímu téměř rovnocenné. Navíc obsahuje vitamín B3, který chrání oči před šedým zákalem.

Co vy a potraviny pro oči? Myslíte při tvorbě jídelníčku na svůj zrak? Podělte se v komentářích o svůj tajný recept na vitamínovou bombu pro oči. Autory dvou nejzajímavějších odměníme stylově – potravinovým doplňkem pro lepší zrak.

Líbí se vám tento článek? Podělte se se svými přáteli.

Komentáře

  • Barbora
    před 3 roky

    Joooo...brillant, vidim ze je znamy. Ted ma i hezkou Vanocni krabicku, důlezitý je v nem hodne ten lutein, celych 25mg, coz pro me bylo jasnou volbou.

    Odpovědět
  • Lucka
    před 3 roky

    Ten brillant taky uzivám, začal s ním manžel, já tomu nevěřila, ale ted poctive kazdy den dva mesice beru a oči nebyvaji tak těžké a zdá se mi, že i lépe zaostřuji na dálku.

    Odpovědět
  • Pavlína
    před 4 roky

    tajný recept???snazim se jíst zdrave kvuli celkovému vlivu na tělo, ale můj recept na zdrave oci je ocutein brillant, je to oční výživa s velkým obsahem luteinu. V práci trávím většinu dne u počítače a díky této výžizve oci tolik nepálí a nejsou unavené.

    Odpovědět
    • Ivana Šlesingerová
      před 4 roky

      Dobrý den Pavlíno, děkujeme za Váš komentář a za tip. Přeji hezký den

      Odpovědět

Další 4 komentáře

Údaje označené * jsou povinné

Přečtěte si také…

Představujeme se: Peter Purdeš, pricing specialista

Pochází z Prešova, pracovní zkušenosti sbíral v Brně, dnes žije a pracuje v Praze – pro nás.

Celý článek

Kyselina hyaluronová: Zázrak nejen pro čočkaře

Kyselina hyaluronová je látka živým organismům zcela vlastní, proto nezpůsobuje žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Celý článek

Čočky za volantem – na silnici i bez brýlí

„Brýle nutné“ – notoricky známý nápis už na řidičských průkazech nového typu nenajdeme.

Celý článek

Jaké jsou druhy roztoků a jak s nimi zacházet?

Jako nositel kontaktních čoček už máte v lecčem jasno. Ale kdo se má vyznat v tolika roztocích na trhu?

Celý článek

Nenechte si ujít nic důležitého.

Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj!

VašeČočky na Twitteru

  • 🎁🎁Jen dnes za 0 Kč: Kapky do horkých dnů a klimatizace!🎁🎁https://t.co/EieFq1pOCp #darek #jendnes #zdarma #kapky https://t.co/LnnM15DLfW před 3 dny
  • Sluneční brýle světově proslulé módní značky GUCCI jsou zárukou elegance v každém provedení.… https://t.co/vXv4ugA3fZ před 10 dny
  • 🎁🎁Zdarma: Speciální pouzdro do nepohody a další dárky. Do 23. května! 🎁🎁 #darek #pouzdro #kapky #visacka… https://t.co/Z1wDLgPTN1 před 11 dny
  • Burberry je jedna ze světových značek, které mají pověst nejvyšší kvality a nadčasové elegance😎👌🏻… https://t.co/etRShwE97a před 12 dny
  • ☀️Je čas na módu a styl! Už jste si vybrali ty vaše?☀️❗️ https://t.co/I5sKQdja7s … #slunecnibryle #vasecocky #leto… https://t.co/zAA4pzbI8S před 17 dny

Sledujte náš Twitter @VaseCocky.

VašeČočky na Facebooku