Přihlášení

Potraviny pro zdravé oči? Čoček se sice nezbavíte, ale...

… vaše oči vám budou vděčné, když do jídelníčku alespoň občas zařadíte některou z pochutin, které se pyšní přízviskem „oční životabudič“. Pojďme, představme si některé z nich.

Mrkev

Čím více, tím lépe. Nejen pro oči. Ovoce a zelenina mají vysoký obsah vitamínů A, C, E a pomáhají tělu lépe se vyrovnat se zdravotními potížemi, které přináší současný životní styl. Především mrkev platí za silný oční lék, beta karoten, který ve vysokém množství obsahuje, se v těle promění na vitamín A a chrání před šeroslepostí.

Další ovoce a zelenina

Zelenina listová a košťálová – špenát, kapusta či brokolice – obsahují ve zvýšené míře lutein a zeaxantin a chrání tak sítnici oka před poškozením ultrafialovým zářením. Nezapomeňte ani na česnek a cibuli. Navzdory štiplavé chuti a charakteristickému pachu, které nemusí být příjemné každému, patří k základním potravinám péče o zdravý zrak – obsahují síru, která se podílí na výrobě glutationu, antioxidantu prospěšného očím.

Vejce

Vejce jsou příznivci zdravé výživy často chápány jako nepřítel číslo jedna, cholesterol jim vystavuje stopku do mnoha kuchyní. Neprávem. Například pro oči je vaječný žloutek pokladnicí tělu potřebných látek – lutein, cystein, lecitin a sloučeniny na bázi síry pomáhají chránit oči před šedým zákalem.

Víno

Dobrý sluha, špatný pán. Staré rčení platí i pro víno. Rozuměno víno jako nápoj. V malém množství zdraví prospěje, v nadměrném škodí. Jak pomáhá zraku? Podle výzkumů zlepšuje cirkulaci krve v očních tkáních a zlepšuje tak jejich výživu. Víno v nezpracovaném stavu, tj. víno hroznové, pak zlepšuje vidění za šera a ve tmě. Důvodem je, stejně jako u lesních borůvek, obsah antokyaninů.

Mořské ryby

A především ty, které žijí v chladných vodách – treska, makrela nebo tuňák – obsahují významné množství DHA mastných kyselin, které jsou jedním ze základních stavebních faktorů buněčných membrán. Co se očí týče, konzumace mořských ryb příznivě ovlivňuje syndrom suchých očí.

Pštrosí maso

Na závěr pochutina v našich krajích poněkud netradiční – pštrosí maso. Právě to obsahuje vysokou koncentraci zinku, prvku, který je zodpovědný za fungování enzymů, důležitých pro funkci zdravých očí. Raději méně netradiční zdroj? Zkuste krůtu, jejíž maso je pštrosímu téměř rovnocenné. Navíc obsahuje vitamín B3, který chrání oči před šedým zákalem.

Co vy a potraviny pro oči? Myslíte při tvorbě jídelníčku na svůj zrak? Podělte se v komentářích o svůj tajný recept na vitamínovou bombu pro oči. Autory dvou nejzajímavějších odměníme stylově – potravinovým doplňkem pro lepší zrak.

Líbí se vám tento článek? Podělte se se svými přáteli.

Komentáře

  • Barbora
    před 3 roky

    Joooo...brillant, vidim ze je znamy. Ted ma i hezkou Vanocni krabicku, důlezitý je v nem hodne ten lutein, celych 25mg, coz pro me bylo jasnou volbou.

    Odpovědět
  • Lucka
    před 4 roky

    Ten brillant taky uzivám, začal s ním manžel, já tomu nevěřila, ale ted poctive kazdy den dva mesice beru a oči nebyvaji tak těžké a zdá se mi, že i lépe zaostřuji na dálku.

    Odpovědět
  • Pavlína
    před 4 roky

    tajný recept???snazim se jíst zdrave kvuli celkovému vlivu na tělo, ale můj recept na zdrave oci je ocutein brillant, je to oční výživa s velkým obsahem luteinu. V práci trávím většinu dne u počítače a díky této výžizve oci tolik nepálí a nejsou unavené.

    Odpovědět
    • Ivana Šlesingerová
      před 4 roky

      Dobrý den Pavlíno, děkujeme za Váš komentář a za tip. Přeji hezký den

      Odpovědět

Údaje označené * jsou povinné

Přečtěte si také…

Tipy pro vás: Nakupujte na Black Friday jako profesionál!

Velké slevy na oblíbený produkt, jako například úplně nová televize, kterou možná ani nepotřebujete.

Celý článek

Představujeme se: Markéta Lichterová, datová analytička

Markéto, jak jsi se dostala k práci pro Vašečočky a co vše máš pracovně už za sebou?

Celý článek

Halloweenské čočky - co při nošení dělat a co ne

Při nošení kontaktních čoček existuje několik pravidel, které musíte striktně dodržovat.

Celý článek

Dioptrické čočky White Zombie na Halloween

Víme, že může být těžké najít dioptrické kontaktní čočky White Zombie, no není to nemožné.

Celý článek

Nenechte si ujít nic důležitého.

Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj!

VašeČočky na Twitteru

  • Od dnešního dne - SofLens Daily Disposable 30 čoček+ 10 čočekzdarma🆓 Akce platí do vyprodání zásob.… https://t.co/i2cNlkWD6E před 19 dny
  • 🎁🎁Dárky, které využijete všude? Máme jeden i pro vás!💌💌 https://t.co/Hp8zZV237n https://t.co/U468wZ0zU2 před 21 dny
  • 😲😲Jen dnes: Vyzkoušejte zdarma Lilien antibakteriální gel! https://t.co/VqXX4dnASF 😍👀 https://t.co/6dnSSlsn8w před 26 dny
  • 🎁Zdarma do 3. října: Praktičtí pomocníci do podzimních dnů! https://t.co/dHR57i6tm1 https://t.co/pAr3QaA8ix před měsícem
  • 🎁🎁Zdarma pro vás: Dárky se speciálními vlastnostmi.🎁🎁 https://t.co/OCUYjYZddp #zdarma #darek #kapky #roztok #pouzdro https://t.co/mY7pmtR0x5 před 2 měsíci

Sledujte náš Twitter @VaseCocky.

VašeČočky na Facebooku