Přihlášení

Digitální únava zraku a syndrom počítačového vidění (statistika)

Syndrom počítačového vidění neboli digitální únava zraku, je kombinací problémů očí a zraku spojených s používáním počítače a dalších elektronických zařízení. Studie říká, že mnoho lidí tráví 10 a více hodin koukáním do displejů.

A co vy, také jste někdy při práci nebo sezení u počítače zažili některou z těchto potíží?

  • problémy se zaostřením
  • bolesti krční páteře
  • bolest, únava nebo pálení očí
  • rozmazané nebo dvojité vidění
  • slzení očí nebo naopak suché oči
  • bolesti hlavy
  • malátnost

Co způsobuje únavu očí a rozmazané vidění?

Nejčastější příčiny syndromu počítačového vidění a digitální únavy očí jsou:

  • špatné osvětlení
  • odraz světla na displejích
  • nesprávná vzdálenost od displeje
  • špatné sezení
  • nekorigované vady zraku

Možná máte zkušenosti jen s jednou komplikací nebo i s kombinací těchto faktorů. Ty mohou být o to horší, pokud sedíte dlouhé hodiny před obrazovkou počítače a nosíte přitom kontaktní čočky.

MSNBC uvádí: "Studie ukázaly, že při práci na počítači se frekvence mrkání sníží o dvě třetiny, což může zapříčinit suché oči a pálení. Ještě větší komplikace je to pro lidi, kteří nosí kontaktní čočky, a kteří už tak mají větší riziko syndromu suchých očí, proto jim doktoři doporučují používat zvlhčující kapky.

Statistika syndromu počítačového vidění (CSV)

Věděli jste, že…

  • ročně navštíví očního lékaře v souvislosti se syndromem počítačového vidění více než 10 miliónů lidí
  • pokud trávíte u počítače více než 2 hodiny denně, je více než 90 % pravděpodobnost, že se u vás začne projevovat syndrom počítačového vidění
  • bez správné korekce zraku se pracovní produktivita může snížit až o 20 %
  • únava očí je hlavní komplikace spojená s používáním počítače
  • lidé v západních zemích tráví v práci u počítače 6 hodin, což znamená 1548 hodin ročně
  • abyste snížili potíže zraku spojené s používáním počítače, pamatujte na pravidlo *20–20–20**
  • 16 nových pacientů navštíví měsíčně očního lékaře

Následky syndromu počítačového vidění

  • únava očí: 64.95%
  • namáhané oči: 48.83%
  • bolesti hlavy: 45.68%
  • bolest krku / ramen: 44.0%
  • podrážděné oči: 37.5%
  • svědění a pálení očí: 34.38%
  • bolest v zádech: 34.38%
  • rozmazané vidění: 30.48%
  • celková únava: 25.58%
  • napětí: 25.16%
  • bolest paží /rukou / ramen: 25.0%
  • slzení: 14.78%

grafické zobrazení následků syndromu počítačového vidění Zdroj statistiky a obrázku: computer-vision-syndrome.org


5 tipů, jak zmírnit příznaky unavených očí / syndromu počítačového vidění


  • 1. Dodržujte správnou vzdálenost.

Stejně jako u řízení zde platí, že máte dodržovat bezpečnou vzdálenost. Například při čtení (na počítači, telefonu či tabletu) se tak ujistěte, že text máte ve vzdálenosti 30–40 centimetrů.

  • 2. Správné osvětlení.

Když se koncentrujete na nějaký předmět, snažte se světlo nastavit tak, aby na něj nevrhalo stín. Stín může oči unavit. Můžete také například upravit jas a kontrast na obrazovce a ulevit tak vaším očím.

  • 3. Pravidlo 20–20–20.

Každých dvacet minut si dejte pauzu na dvacet vteřin a zadívejte se na vzdálenost 20 stop (tedy cca 6 metrů). Ideální je udělat si alespoň dvě krátké přestávky za hodinu (stačí 30 až 60 vteřin). Každé dvě hodiny si udělejte patnáctiminutovou přestávku.

  • 4. Nová prohlídka

Výkon vašeho zraku se neustále mění a je dost pravděpodobné, že brýle nebo čočky, které nosíte, už nejsou vhodné. Nechejte se znovu vyšetřit, možná budete potřebovat jiné dioptrie nebo jiný typ čoček.

  • 5. Zůstaňte nohama na zemi.

Napětí a špatné držení těla mohou mít negativní dopad na váš zrak, a především pak na vaše tělo. Ujistěte se, že máte nohy vždy pevně na podlaze.


Není to vůbec těžké. Proto jsme také avizovali, že těmito radami se můžete řídit kdekoli. Nezáleží na věku ani místě – pomohou vám při čtení vaší oblíbené knížky nebo když sedíte u počítače.


A když už jsme u toho, možná by vás mohlo zajímat, jak správně sedět u kancelářského stolu (video)

Líbí se vám tento článek? Podělte se se svými přáteli.

Komentáře

Žádný dotaz...

Údaje označené * jsou povinné

Přečtěte si také…

Nové produkty na e-shopu

Máme roztok, který najdete jen u nás, rozšířili jsme nabídku slunečních brýlí pro děti a přidali nové čočky. Čtěte dál, dozvíte se více.

Celý článek

Halloweenské čočky - co při nošení dělat a co ne

Při nošení kontaktních čoček existuje několik pravidel, které musíte striktně dodržovat.

Celý článek

10 nejlepších masek na Halloween Inspirace pro rok 2018

Halloween je jedním ze svátků, na které se vyplatí plánovat dopředu…

Celý článek

Jak rozumět předpisu na čočky – důležité parametry!

Každý, kdo si chce pořídit kontaktní čočky, by měl vědět vše o jejich důležitých parametrech.

Celý článek